Tanto iPhone como iPad ofrecen una práctica función llamada Hora de acostarse para ayudarte a dormir lo suficiente.

La hora de acostarse no hace un seguimiento específico de la calidad de su sueño, pero ofrece algunos beneficios útiles, como avisarle antes de ir a la cama y configurar las alarmas automáticamente.

Para obtener más información sobre el seguimiento activo de su sueño con Apple Watch, consulte nuestra cobertura de Sleep ++ 3.

iPhone y iPad: cómo configurar Bedtime en iOS y obtener más horas de sueño

  1. Abre el reloj y toca Bedtime en la parte central inferior de la pantalla
  2. Toca Comenzar
  3. Configure su hora de despertarse y los días de la semana
  4. Establezca cuántas horas de sueño desea obtener cada noche
  5. Elige cuándo deseas un recordatorio y tu tono de llamada de alarma
  6. Toca Guardar en la esquina superior derecha

Si ya usaste Bedtime antes:

  1. Toque la palanca en la esquina superior derecha para activar Bedtime para iPhone (la palanca se encuentra en el medio de la pantalla del iPad)
  2. Deslice el ícono de la luna y la campana para ajustar sus horas de sueño y despertar
  3. Toque Opciones en la esquina superior izquierda para personalizar Bedtime further

Así es como se ve el proceso:

Para obtener más ayuda para aprovechar al máximo sus dispositivos Apple, consulte nuestra guía de cómo hacerlo y los siguientes artículos:

  Cómo combinar capturas de pantalla múltiples en una sola imagen en iPhone