Tanto iPhone como iPad ofrecen una práctica función llamada Hora de acostarse para ayudarte a dormir lo suficiente.
La hora de acostarse no hace un seguimiento específico de la calidad de su sueño, pero ofrece algunos beneficios útiles, como avisarle antes de ir a la cama y configurar las alarmas automáticamente.
Para obtener más información sobre el seguimiento activo de su sueño con Apple Watch, consulte nuestra cobertura de Sleep ++ 3.
iPhone y iPad: cómo configurar Bedtime en iOS y obtener más horas de sueño
- Abre el reloj y toca Bedtime en la parte central inferior de la pantalla
- Toca Comenzar
- Configure su hora de despertarse y los días de la semana
- Establezca cuántas horas de sueño desea obtener cada noche
- Elige cuándo deseas un recordatorio y tu tono de llamada de alarma
- Toca Guardar en la esquina superior derecha
Si ya usaste Bedtime antes:
- Toque la palanca en la esquina superior derecha para activar Bedtime para iPhone (la palanca se encuentra en el medio de la pantalla del iPad)
- Deslice el ícono de la luna y la campana para ajustar sus horas de sueño y despertar
- Toque Opciones en la esquina superior izquierda para personalizar Bedtime further
Así es como se ve el proceso:
Para obtener más ayuda para aprovechar al máximo sus dispositivos Apple, consulte nuestra guía de cómo hacerlo y los siguientes artículos:
